横卧起坐是一种常见的中枢磨练算作，常被用于熟谙腹部肌肉。然则，许多东说念主对其属于有氧也曾无氧通顺存在疑问。

当先，咱们需要明确有氧和无氧通顺的界说。有氧通顺是指在通顺经由中体魄主要依靠氧气进行能量供应，往往握续时辰较长、强度较低，如慢跑、骑车等。而无氧通顺则是指高强度、短时辰的通顺，主要依赖体内储存的能量（如ATP和糖原），如短跑、举重等。

横卧起坐属于无氧通顺。它是一种高强度、短时辰的抗阻磨练，主要依靠肌肉的快速减轻来完成算作，对心肺的负荷较小，且主要依赖肌肉里面的能量储备。因此，微读吧————思维导图王国 成人达已它更合适无氧通顺的本性。

不外，如果在进行横卧起坐时，合营其他算作或延迟磨练时辰，比如诱骗作念多个组、减少休息时辰，可能会加多心率，从而产生一定的有氧边界。但总体而言，横卧起坐的主要作用也曾增强中枢力量和肌肉耐力，属于无氧通顺。

回想来说，横卧起坐主如果无氧通顺，安妥增强腹部肌肉和中枢清醒性。若念念晋升心肺功能微读吧————思维导图王国 成人达已，苛刻结合有氧通顺进行详尽磨练。